In cazul in care doriti sa utilizati sauna in din cadrul unui centru SPA sau a unei sali de sport, dar mai ales in cazul in care v-ati hotarat sa achizitionati o sauna finlandeza sau o sauna cu infrarosii pentru locuinta proprie, ar trebui in primul rand sa cunoasteti caracteristicile si diferentele dintre cele doua tipuri de saune existente pe piata la momentul respectiv.
Sauna finlandeza si sauna cu infrarosu sunt recunoscute si recomandate pentru efectele lor benefice asupra corpului, insa pentru a resimti pozitiv aceste beneficii este foarte important sa stim cum functioneaza fiecare tip de sauna si mai ales care dintre ele este potrivita pentru organismul fiecaruia dintre noi.
In primul rand trebuie sa amintim ca exista mai multe tipuri de sauna: baia turceasca, sauna cu infrarosii si sauna uscata (mai este cunoscuta drept sauna finlandeza ori sauna traditionala).
Baia turceasca -sau sub denumirea originala Hamam -este accesibila in anumite centre SPA si foarte des raspandita in tara de origine Turcia. Baia turceasca consta intr-o baie de aburi cu o temperatura de maxim 40 grade C, efectuata intr-o incapere in care se afla: o zona cu mozaic incalzit (pe care se si realizeaza terapia respectiva), banci cu mosaic incalzit, fantani sapate in piatra cu apa rece si calda. Terapia de masaj in Hamam consta intr-o sedinta de 10 minute de baie cu aburi, pentru pregatirea corpului, urmata de 10 – 20 minute de masaj pe zona neteda de mozaic incalzit, masaj intrerupt de bai cu apa rece cu gheata.
Cele mai raspandite pe piata romaneasca sunt saunele finlandeze si saunele cu infrarosii, de aceea o sa ne referim in special la acestea doua.
Sauna finlandeza
Sauna traditionala (finlandeza) sau sauna uscata -asa cum mai este cunoscuta – se realizeaza intr-o incapere din lemn izolata cu vata minerala si incalzita cu ajutorul unui incalzitor electric si a rocilor vulcanice la o temperatura medie de 85 -90 grade C (maxim 100-120 grade C) si o umiditate de aproximativ 10%. In cazul saunei finlandeze efectul este resimtit dupa primele 5 minute de utilizare printr-o transpiratie puternica.
Sauna cu infrarosu
Sauna cu infrarosii – se efectueaza intr-o incinta din lemn incalzita electric cu ajutorul unor panouri radiante ce emit raze infrarosii la o tempertaura medie intre 40-60 grade C si o umiditate foarte scazuta. Avand in vedere ca sauna cu infrosii se efectueaza la o temperatura mult mai mica (40-60 grade C) decat sauna finlandeza (80-90 grade C), aceasta este ideala in primul rand pentru persoanele care nu pot suporta caldura, deoarece razele infrarosii emise incalzesc direct corpul fara a creste temperatura din interiorului incaperii. Astfel sauna cu infrarosii poate fi utilizata si de persoanele cu probleme respiratorii sau de cele care sufera de artrita si reumatism. De asemenea caldura din sauna cu infrarosu este benefica persoanelor care sufera de alergii, eczeme si celulita.
In afara de diferenta de temperatura generata de cele doua tipuri de sauna, atunci cand dorim sa facem o achizitie, este important sa fim la curent si cu urmatoarele distinctii dintre cele doua:
-1. Sauna finlandeza necesita un spatiu mai mare de amplasare si un montaj special, in timp ce sauna cu infrarosii necesita un spatiu mai mic si este mult mai usor de montat;
-2. Sauna finlandeza necesita curent trifazic 380W, pe cand pentru functionarea saunei cu infrarosii este suficienta o priza de 220W.
-3. Sauna finlandeza consuma mult mai mult curent electric (7,5- 9 Kw) comparativ cu sauna cu infrarosii care genereaza un consum de doar 1,7- 2,7Kw.
-4. Pentru utilizarea saunei finlandeze este necesar un timp de incalzire de 45-60 min, comparativ cu sauna cu infrarosii care ajunge la temperatura optima in doar 5-10 min.
-5. In cazul saunei finlandeze, datorita convectiei procesul de transpiratie va fi unul superficial, de suprafata, in timp ce in cazul saunei cu infrarosii -corpul va fi incalzit imediat, iar transpiratia va fi din profunzime spre suprafata. Incalzind direct pielea, muschii si intregul organism, sauna cu raze infrarosii genereaza o transpiratie mai intensa decat sauna clasica, eliminand mai bine toxinele din organism.
-6. Transpiratia generata de sauna finlandeza contine 95% apa si doar 5 % grasimi, in timp ce transpiratia rezultata in urma saunei cu infrarosii contine 75-80% apa si 20-25% grasimi.
Astfel saunele traditionale sau cu infrarosii, daca sunt alese in functie de nevoile organismului nostru si daca sunt utilizate corect genereaza numeroase beneficii si sunt recomandate tuturor persoanelor care nu au probleme serioase de sanatate. Nu au voie sa mearga la sauna persoanele bolnave de cancer, cele cu boli cronice si circulatorii grave, precum si cele cu afectiuni renale si hepatice. Sauna este contraindicata in acelasi timp si gravidelor.
Cele mai importante beneficii ale saunei, traditionala sau cu infrarosii, pe care ar trebui sa le cunoastem sunt urmatoarele:
– eliminarea stresului si relaxarea fizica si psihica a intregului organism
– indepartarea durerilor musculare si de articulatii
– eliminarea toxinelor din organism
– catifelarea si curatarea pielii in profunzime
– intarirea sistemului imunitar
– cresterea capacitatii de concentrare
– favorizeaza arderea caloriilor si scaderea in greutate
– estompeaza portiunile “afectate” de celulita
In concluzie, daca intentionati sa cumparati o sauna finlandeza sau cu infrarosii, indiferent daca o veti achitiona dintr-un showroom de profil sau dintr-un magazin online (spre exemplu daca tastati “saune goodbath” pe Google sau direct pe www.goodbath.ro), informati-va inainte cu privire la caracteristicile si efectele acesteia.